1. ทำการพ่นยาฆ่าแมลงอย่างดีสม่ำเสมอ ตั้งแต่ผลเริ่มแก่ ยาที่ใช้ เช่น ดีลดรีน พาราไธออน
2. อารใช้เหยื่อพิษล่อให้แมลงวันทองมากิน (สารเมททิล ยูจินอล)
3. ใช้ถุงห่อผลในระยะใกล้สุก
4. เก็บผลที่ร่วงหล่นบริเวณโคนต้นออกไปฝังหรือทำลายเสีย

1. โอฬาร ตัณฑวิรุณห์ การปลูกท้อ วารสารส่งเสริมการเกษตร 2520
2. เอกสารวิชาการ งานศึกษาไม้ผล สำนังานโครงการเกษตรที่สูง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน กทม.
3. ปวิณ ปุณศรี แนะนำโครงการไม้ผลเมืองหนาว มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน กทม.

ลูกท้อ

Tip แต่สิ่งที่ควรระวังในการรับประทานลูกท้อหรือลูกพีช ก็คือผลท้อจะมีขนอ่อนๆปกคลุมอยู่ทั่วผล การสัมผัสโดยตรงอาจจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองและคันได้ ดังนั้นก่อนนำมารับประทานควรนำไปล้างให้สะอาดให้ขนเหล่าหลุดออกให้หมดก่อน

   

คุณค่าทางโภชนาการของลูกท้อ ต่อ 100 กรัม

• พลังงาน 39 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 9.54 กรัม
• น้ำตาล 8.39 กรัม
• เส้นใย 1.5 กรัม
• ไขมัน 0.25 กรัม
• โปรตีน 0.91 กรัม
• วิตามินเอ 16 ไมโครกรัม 2%
• เบต้าแคโรทีน 162 ไมโครกรัม 2%
• วิตามินบี1 0.024 มิลลิกรัม 2%
• วิตามินบี2 0.031 มิลลิกรัม 3%
• วิตามินบี3 0.806 มิลลิกรัม 5%
• วิตามินบี5 0.153 มิลลิกรัม 3%
• วิตามินบี6 0.025 มิลลิกรัม 2%
• วิตามินบี9 4 ไมโครกรัม 1%
• โคลีน 6.1 มิลลิกรัม 1%
• วิตามินซี 6.6 มิลลิกรัม 8%
• วิตามินอี 0.73 มิลลิกรัม 5%
• วิตามินเค 2.6 ไมโครกรัม 2%
• ธาตุแคลเซียม 6 มิลลิกรัม 1%
• ธาตุเหล็ก 0.25 มิลลิกรัม 2%
• ธาตุแมกนีเซียม 9 มิลลิกรัม 3%
• ธาตุแมงกานีส 0.061 มิลลิกรัม 3%
• ธาตุฟอสฟอรัส 20 มิลลิกรัม 3%
• ธาตุโพแทสเซียม 190 มิลลิกรัม 4%
• ธาตุโซเดียม 0 มิลลิกรัม 0%
• ธาตุสังกะสี 0.17 มิลลิกรัม 2%

ประโยชน์ของลูกท้อ

1. ลูกท้อ ประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด
2. ประโยชน์ลูกท้อช่วยลดอาการเหงื่อออกมาก
3. ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ (เมล็ด)
4. ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
5. ช่วยบำรุงโลหิต (เมล็ด)
6. ช่วยลดความดันโลหิต
7. ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
8. ช่วยเสริมสร้าง บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
9. ช่วยแก้อาการไอ (เมล็ด)
10. ลูกท้อ สรรพคุณช่วยรักษาโรคหอบหืด
11. ช่วยทำให้ลำไส้หล่อลื่น ช่วยทำความสะอาดลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่
12. ช่วยแก้อาการท้องผูก (เมล็ด)
13. ช่วยทำให้ไส้และหัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติ (เมล็ด)
14. ดอกใช้เป็นยาระบาย (ดอก)
15. สรรพคุณของลูกท้อช่วยรักษาอาการปวดของโรคไส้เลื่อน
16. ช่วยในการขับปัสสาวะ (ดอก)
17. สรรพคุณช่วยขับพยาธิ (ใบ)
18. ประโยชน์ของลูกท้อกับความงาม ช่วยทำให้ผิวขาวเขียน ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน โดยใช้เนื้อท้อประมาณครึ่งลูกนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อคลีม แล้วนำมาพอกใบหน้าหลังจากที่ล้างหน้าสะอาดแล้ว พอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก